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2009年8月の記録
食事の記録 測定記録
2009年8月1日（土）

朝
無し
昼
カップヌードルライト
夜
餃子　蒸し茄子胡麻和え　塩鯖　さざえ壺焼き　缶ビール　ハイボール2杯
2009年8月2日（日）

朝
バナナ　アイスコーヒー
昼
チキンラーメン
夜
ししゃも唐揚げ　豚生姜焼き　冷や奴　ごぼう天　缶ビール　ハイボール2杯
2009年8月3日（月）

朝
バナナ
昼
玄米雑炊
夜
ハヤシライス　鶏唐揚げ　たこ焼き
2009年8月4日（火）

朝
バナナ　アイスコーヒー
昼
天ぶっかけうどん《古奈衛門》
夜
タン燻製サラダ　ヒラメ一夜干し　トマト　冷や奴　缶ビール　ハイボール2杯
2009年8月5日（水）

朝
菓子パン　アイスコーヒー
昼
ざる蕎麦
夜
手羽先唐揚げ　麻婆茄子　鰹タタキ　缶ビール　ハイボール2杯　カレートースト
2009年8月6日（木）

朝
カレートースト　アイスコーヒー
昼
カレードーナツ　バナナ
夜
カレーライス　鶏と冬瓜のスープ煮込み　鯖味噌煮　アイスクリーム
7月
日 体重 体脂肪率 BMI 腹囲 運動
1 65.8 14.3 22.56 79.0 ×
2 65.7 13.6 22.52 ×
3 65.4 14.1 22.42 ×
4 66.1 14.3 22.66 ○
5 65.6 13.4 22.49 ×
6 66.7 11.3 22.86 ×
7 64.0 12.2 21.94 ×
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8月の成果

体重マイナス ㎏
腹囲マイナス ㎝


11月からのトータル

体重マイナス ㎏
腹囲マイナス ㎝
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